"Motivasiyanın itməsi adətən tənbəllik deyil, yorğunluq, yüklənmə və məqsədlərin qeyri-müəyyənliyi ilə bağlı olur..."
 




Elə dövrlər olur ki, insanda heç nə etmək istəyi qalmır və bu vəziyyət günlərlə, hətta həftələrlə davam edə bilər.
 
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "lady.mail.ru" nəşri yazıb.
 
Motivasiyanın itməsi niyə tamamilə normaldır?
 
Psixoloqlara görə, əsas məqam odur ki, motivasiya adətən qəfil yox olmur. O, tədricən yığılır: stres, emosional yorğunluq, məsuliyyətlərin artması və özünə qarşı həddindən artıq tələbkarlıq bu prosesi sürətləndirir. 
 
İnsan çox vaxt "heç nə etmək istəmirəm" nöqtəsinə çatana qədər bunu hiss etmir. Buna görə motivasiyanın azalmasını tənbəllik kimi qiymətləndirmək düzgün deyil. Bu, daha çox orqanizmin və psixikanın "dayan və bərpa ol" siqnalıdır.
 
Əsas səbəb - yorğunluq və həddindən artıq yüklənmədir
 
Motivasiyanın düşməsinin ən yayılmış səbəbi xroniki yorğunluqdur. İnsan uzun müddət fasiləsiz işlədikdə orqanizm enerji qənaət rejiminə keçir və nəticədə hətta sadə işlər belə çətin görünür.
 
Bəzən problem motivasiyada yox, bərpa prosesinin olmamasındadır. Əgər günlər tam doludursa, istirahət üçün yer qalmırsa, beyin sadəcə "dayan" siqnalı verir. Belə hallarda irəliləmək üçün ilk addım daha çox işləmək yox, normal istirahəti bərpa etməkdir.
 
Motivasiyanı geri qaytarmağın praktik yolları
 
Böyük məqsədlər çox vaxt beyinə stres kimi təsir edir və işi ertələməyə səbəb olur. Buna görə məqsədləri, məsələn, "ingilis dilini öyrənmək" əvəzinə "bu gün 15 dəqiqə məşğul olmaq" kimi kiçik və konkret addımlara bölmək daha effektivdir.
 
Eyni zamanda "motivasiya gözləmək" əvəzinə hərəkətə başlamaq daha işlək yanaşmadır - çox vaxt motivasiya işin içində yaranır. Kiçik irəliləyişləri görmək üçün gündəlik qeyd aparmaq və diqqəti yayındıran amilləri azaltmaq da vacibdir.
 
Nəticədə motivasiya itəndə problem çox vaxt insanda yox, sistemdə olur: yorğunluq, qeyri-real gözləntilər və nizamsızlıq düzəldildikdə, istək də tədricən geri qayıdır.