İnsan xoşbəxtliyi müxtəlif cür anlayır. Kimi üçün xoşbəxtlik ailə, kimi üçün karyera, maddi rifah, sağlamlıq və ya daxili rahatlıq deməkdir. Lakin psixoloqların fikrincə, insanın özünü bədbəxt hiss etməsinə səbəb olan bəzi davranışlar kifayət qədər oxşardır. Bəzən gündəlik həyatımızın adi hissəsinə çevrilən və fərqinə belə varmadığımız vərdişlər zamanla stress, narazılıq və daxili boşluq yarada bilər.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə “TSN” nəşri yazıb.
Həyatda məqsədsiz yaşamaq
Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə qayğısız yaşamaq normal sayıla bilər. Lakin yetkinlik dövründə uzun müddət məqsədsiz qalmaq insanın həyatında boşluq və narazılıq hissinin yaranmasına səbəb ola bilər. Gələcəklə bağlı heç bir planın olmaması və sadəcə günü başa vurmağa çalışmaq zamanla motivasiyanın azalmasına gətirib çıxara bilər.
Öz istəklərinizə zidd yaşamaq
Sevmədiyiniz işi görmək, istəmədiyiniz münasibətdə qalmaq və ya yalnız başqalarının gözləntilərinə uyğun qərarlar qəbul etmək insanı daxildən yorur. İnsan öz istəklərini uzun müddət geri plana atdıqda daxili narazılıq və emosional tükənmə yarana bilər. Buna görə şəxsi seçimlərdə öz ehtiyaclarını və istəklərini də nəzərə almaq vacibdir.
Özünüzə və başqalarına yalan danışmaq
Aldatma, vicdansızlıq, paxıllıq və həqiqətləri gizlətmək üzərində qurulan həyat daxili narahatlıq yarada bilər. İnsan zahirən hər şeyin qaydasında olduğunu düşünsə də, daxilində günahkarlıq və narahatlıq hissi yaşaya bilər. Özünə qarşı dürüst olmaq isə psixoloji rahatlığın əsas şərtlərindən biri hesab olunur.
Möcüzə gözləmək
Bütün problemlərin bir gün öz-özünə həll olunacağına inanmaq insanı real addımlar atmaqdan uzaqlaşdıra bilər. “Daha yaxşı günlər gələcək” düşüncəsi ümidverici olsa da, bunun üçün heç bir addım atmamaq zamanla məyusluğa səbəb ola bilər. Xoşbəxtliyi yalnız gələcəkdə gözləmək əvəzinə, insanın bu gün həyatında dəyişə biləcəyi məqamları müəyyənləşdirməsi daha faydalıdır.
Sağlamlığa laqeyd yanaşmaq
Yorğunluğu, ağrıları və digər sağlamlıq problemlərini davamlı olaraq təxirə salmaq sonradan daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Kiçik narahatlıqların vaxtında qiymətləndirilməsi və zəruri hallarda həkimə müraciət edilməsi vacibdir. Öz sağlamlığına diqqət yetirmək lüks deyil, gündəlik həyatın əsas hissəsi olmalıdır.
Telefondan həddindən artıq istifadə
Telefonu yuxudan əvvəl uzun müddət istifadə etmək və səhər gözünü açan kimi xəbərlərə və sosial şəbəkələrə baxmaq gün ərzində psixoloji vəziyyətə təsir göstərə bilər. Xüsusilə yatmazdan əvvəl telefon və digər ekranlardan uzun müddət istifadə beynin rahatlanmasını çətinləşdirə və yuxu rejiminə mənfi təsir göstərə bilər.
Psixoloqların fikrincə, insanı bədbəxt edən vərdişlərdən qurtulmaq üçün həyatında böyük dəyişikliklər etməyə ehtiyac yoxdur. Gündəlik davranışlarda kiçik dəyişikliklər etmək, öz ehtiyaclarına diqqət yetirmək və sağlam həyat tərzinə üstünlük vermək zamanla ümumi rifahın yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
