Sadə və gündəlik bir vərdiş sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ömrün əhəmiyyətli dərəcədə uzanmasına kömək edə bilər.
Moderator.az “British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc olunan araşdırmaya istinadla xəbər verir ki, müntəzəm gəzinti uzunömürlülüklə əlaqəli ola bilər. Tədqiqatçılar fiziki aktivliyin ürək-damar xəstəlikləri, hipertoniya və diabet kimi problemlərin riskini azaltmaqla yanaşı, stress və narahatlığın azalmasına da kömək etdiyini bildirirlər.
Araşdırmada 40 yaşdan yuxarı insanların fiziki aktivlik göstəriciləri təhlil edilib. Nəticələrə görə, ən aktiv iştirakçılar gündə orta hesabla 160 dəqiqə piyada gəzir və saatda təxminən 3 mil sürətlə hərəkət edirdilər.
Tədqiqatçıların hesablamalarına görə, bu səviyyədə fiziki aktivlik ömür uzunluğuna orta hesabla 6 il əlavə edə bilər. Daha uzun müddət gəzintinin isə bəzi insanlarda potensial ömür artımını 11 ilə qədər çatdıra biləcəyi modelləşdirilib.
Ən böyük faydanın fiziki aktivliyi çox aşağı olan insanlarda müşahidə edilə biləcəyi qeyd olunur. Gündəlik hərəkətin artırılması sağlamlığın yaxşılaşmasına və uzunmüddətli xəstəliklərin riskinin azalmasına kömək edə bilər.
Bununla belə, alimlərin qeyd etdiyi 11 il zəmanətli nəticə deyil, statistik model əsasında aparılmış hesablamadır. Hər bir insanın nəticəsi yaş, sağlamlıq vəziyyəti və həyat tərzindən asılı olaraq dəyişə bilər.
