Həkimlər yaşıl çayı günün hansı saatlarında içməyin daha faydalı olduğunu və yuxuya təsirini açıqlayıblar.
Moderator.az “EatingWell”ə istinadən xəbər verir ki, yaşıl çay ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Mütəxəssislər bu içkini günün birinci yarısında qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Bunun əsas səbəbi yaşıl çayın tərkibindəki kofeindir. Axşam saatlarında içilən yaşıl çay yuxuya getməyi çətinləşdirə və yuxunun keyfiyyətini pisləşdirə bilər. 355 millilitr yaşıl çayda təxminən 37 milliqram kofein olur.
Yaşıl çayın ürəyə faydası nədir?
Yaşıl çayın tərkibində qan damarlarının sağlamlığını dəstəkləyən antioksidantlar var. Bəzi araşdırmalar onun xolesterinin və qan təzyiqinin səviyyəsinə müsbət təsir edə biləcəyini göstərsə də, bu barədə əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
Kofein bəzi insanlarda qan təzyiqini müvəqqəti yüksəldə bilər. Buna görə xüsusilə yüksək təzyiqi olan şəxslər yaşıl çayın qəbuluna diqqət yetirməlidirlər.
Gündə neçə fincan içmək olar?
Mütəxəssislər gündə iki fincan yaşıl çayı münasib seçim hesab edirlər. Onu səhər yeməyindən əvvəl və ya yeməklə birlikdə içmək mümkündür.
Çaya çoxlu şəkər və şərbət əlavə etmək məsləhət görülmür. Yaşıl çay ekstraktı olan yüksək dozalı qida əlavələri isə qaraciyərə zərər verə bilər.
Daimi dərman qəbul edən şəxslər yaşıl çayın dərmanlarla qarşılıqlı təsirini nəzərə almalı və həkimlə məsləhətləşməlidirlər.
