Diş sağlamlığı yalnız ağız gigiyenasından deyil, gündəlik qidalanmadan da asılıdır. Bəzi qidalar isə sağlam və faydalı hesab edilsə də, diş minasına zərər verə və çürük riskini artıra bilər.
Moderator.az “Real Simple” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, müntəzəm qəbul edilən qidalar diş minasının vəziyyətinə, diş ətlərinə və ağız boşluğundakı bakteriyaların balansına təsir göstərə bilər.
Quru meyvələr
Quru meyvələr şirniyyata sağlam alternativ hesab edilir. Lakin onların tərkibində şəkər daha konsentrasiyalı olur. Üstəlik, yapışqan quruluşu səbəbindən quru meyvə qalıqları dişlərin səthində uzun müddət qala bilər.
Kraker və çipslər
Şirin olmayan qəlyanaltılar da dişlər üçün zərərsiz deyil. Kraker və çipslərin tərkibindəki nişasta çeynənildikdən sonra yapışqanlaşaraq dişlərin arasında qala bilər. Bu isə ağızdakı bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli mühit yaradır.
Həddindən artıq sitrus meyvələri
Limon, portağal və qreyfrut kimi sitrus meyvələri faydalı maddələrlə zəngin olsa da, tərkibindəki turşular diş minasını zəiflədə bilər. Xüsusilə onların tez-tez və uzun müddət qəbul edilməsi mina eroziyası riskini artıra bilər.
Şirin və ətirli qatıqlar
Təbii qatıq kalsium mənbəyi olduğundan dişlər üçün faydalı ola bilər. Lakin meyvəli və şirinləşdirilmiş qatıqların tərkibində çoxlu əlavə şəkər ola bilər. Bu isə diş çürüməsi riskini artırır.
Qranola və enerji batonları
Sağlam qəlyanaltı kimi təqdim edilən qranola və enerji batonlarının bəzilərində yüksək miqdarda şəkər, bal və şərbət olur. Yapışqan tekstura isə şəkərin və qida qalıqlarının dişlərdə daha uzun müddət qalmasına səbəb ola bilər.
Stomatoloqlar bildirirlər ki, diş sağlamlığı baxımından yalnız qidanın şirin olub-olmaması deyil, onun şəkər miqdarı, turşuluğu və dişlərə yapışma xüsusiyyəti də önəmlidir. Buna görə də sağlam hesab edilən qəlyanaltıları seçərkən belə onların tərkibinə diqqət etmək vacibdir.
