Gündə iki-üç stəkan çay içmək qan təzyiqinin müəyyən qədər azalmasına kömək edə bilər. Araşdırmalara görə, hibiskus çayı bu baxımdan yaşıl və qara çaydan daha təsirli ola bilər.
Moderator.az Verywell Health nəşrinə istinadla xəbər verir ki, çayın təsiri onun növündən, dəmlənmə üsulundan və istehlak miqdarından asılıdır. Lakin çay yüksək təzyiqin müalicəsini əvəz etmir.
Hansı çay daha təsirlidir?
Hibiskus çayı: 2022-ci ildə aparılan araşdırmaların icmalına görə, hibiskus çayı sistolik təzyiqi orta hesabla 7 mm civə sütunu, diastolik təzyiqi isə 3,3 mm civə sütunu azalda bilər. Bu təsir xüsusilə yüksək təzyiqi olan insanlarda müşahidə edilib.
Yaşıl çay: 2020-ci il araşdırmalarının icmalı onun təzyiqi orta hesabla təxminən 1,2 mm civə sütunu azaltmaqla əlaqəli olduğunu göstərib. Tərkibindəki katexinlər damar sağlamlığını dəstəkləyən antioksidantlardır.
Qara çay: 2021-ci il araşdırmasına əsasən, sistolik təzyiqdə təxminən 1 mm, diastolik təzyiqdə isə 0,6 mm civə sütunu azalma qeydə alınıb.
Hibiskus çayı niyə faydalı ola bilər?
Hibiskus çayının tərkibindəki antosianinlər və digər polifenollar qan damarlarının rahatlamasına kömək edə bilər. Onlar həmçinin damarların fəaliyyətində iştirak edən bəzi bioloji proseslərə təsir göstərir.
Bəzi tədqiqatlar gündə iki və ya daha çox stəkan hibiskus çayının ən azı altı həftə ərzində müntəzəm içilməsinin faydalı ola biləcəyini göstərir. Bununla belə, təsir hər kəsdə eyni olmur.
