Xoşbəxtlik həmişə daha çox qazanmaq, böyük məqsədlərə çatmaq və ya həyatınızı kökündən dəyişmək demək deyil. Bəzən özümüzü xoşbəxt hiss etməyimizə mane olan vərdişlərdən imtina etmək kifayətdir.
Moderator.az xəbər verir ki, xoşbəxtlik üzrə mütəxəssis Stefani Harrison "CNBC" üçün yazdığı məqalədə insanların xoşbəxtliyinə mane olan yeddi ümumi səhvi açıqlayıb və onlardan qurtulmağın yollarını göstərib.
1. Özünüz üçün nəyin vacib olduğunu müəyyənləşdirmirsiniz
Başqalarının gözləntiləri, cəmiyyətin tələbləri və uğur haqqında formalaşmış təsəvvürlər insanın öz istəklərini unutmasına səbəb ola bilər. Nəticədə insan başqalarını razı salmağa çalışarkən əslində nə istədiyini müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkir.
Bunun qarşısını almaq üçün sizin üçün ən vacib olan beş dəyəri müəyyənləşdirin. Qərar verərkən özünüzdən soruşun: seçdiyim yol həqiqətən mənim dəyərlərimə uyğundurmu?
2. Xəyallarınızı konkret məqsədlərə çevirmirsiniz
Böyük arzular bəzən əlçatmaz görünür və insanda ruh düşkünlüyü yaradır. Halbuki böyük məqsədləri kiçik, real addımlara bölmək irəliləyişi asanlaşdırır.
Özünüzə yaxın bir və ya iki ay ərzində həyata keçirə biləcəyiniz məqsədlər müəyyənləşdirin. Kiçik uğurlar motivasiyanızı artırmağa və özünüzə inamınızı gücləndirməyə kömək edə bilər.
3. Emosiyalarınızı qəbul etmirsiniz
Qorxu, narahatlıq, kədər və məyusluq həyatın təbii hissələridir. Bu hissləri görməzdən gəlmək və ya onları daim boğmağa çalışmaq əvəzinə, yaşadıqlarınızı anlamağa çalışmaq daha faydalıdır.
Emosiyalarınızı adlandırmaq, onların səbəblərini müəyyənləşdirmək və özünüzə qarşı anlayışlı olmaq stresslə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
4. Hər şeyi təkbaşına həll etməyə çalışırsınız
İnsan bəzən kömək istəməyi zəiflik kimi qəbul edir. Halbuki yaxınların, dostların və həmkarların dəstəyi çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıra bilər.
Köməyə ehtiyac duyduqda bunu açıq şəkildə bildirməkdən çəkinməyin. Bəzən sadə bir məsləhət və ya səmimi söhbət belə vəziyyətə fərqli baxmağa imkan verir.
5. Səhvləri uğursuzluq hesab edirsiniz
Səhv etmək qorxusu insanın yeni imkanları sınamasına və inkişaf etməsinə mane ola bilər. Hər uğursuzluğu şəxsi məğlubiyyət kimi qəbul etmək əvəzinə, ondan nə öyrənə biləcəyinizə diqqət yetirin.
Unutmayın ki, inkişaf həmişə problemsiz baş vermir. Bəzən səhvlər insana özünü daha yaxşı tanımaq, təcrübə qazanmaq və növbəti dəfə daha düzgün qərar vermək imkanı yaradır.
6. Özünüzə istirahət etməyə imkan vermirsiniz
Daim işləmək, məsuliyyətləri yerinə yetirmək və yeni hədəflərin arxasınca qaçmaq insanı fiziki və emosional cəhətdən yorur. İstirahəti vaxt itkisi hesab etmək isə tükənmişlik hissini gücləndirə bilər.
Gündəlik həyatınızda özünüzə vaxt ayırın. Sevdiyiniz insanlarla görüşün, hobbilərinizlə məşğul olun, təmiz havada gəzin və ya sadəcə sakitlikdə dincəlin. İstirahət enerji toplamağa və həyata daha müsbət yanaşmağa kömək edə bilər.
7. Xoşbəxtliyi yalnız məqsədlərinizə çatdıqdan sonra gözləyirsiniz
İnsanlar bəzən müəyyən uğura nail olduqdan, daha çox pul qazandıqdan və ya həyatlarında nəyisə dəyişdikdən sonra xoşbəxt olacaqlarını düşünürlər. Lakin bu yanaşma sevinc hissini daim gələcəyə təxirə salmağa səbəb ola bilər.
Xoşbəxtliyi yalnız böyük nailiyyətlərlə əlaqələndirməyin. Gündəlik həyatınızdakı kiçik sevincləri qiymətləndirin, yaxınlarınızla münasibətlərə vaxt ayırın və sizə məna verən fəaliyyətlərə üstünlük verin.
Xoşbəxtliyin sirri nədir?
Stefani Harrisonun tövsiyələrindən çıxan əsas nəticə budur ki, xoşbəxtlik yalnız xarici uğurlardan asılı deyil. Öz dəyərlərini anlamaq, emosiyaları qəbul etmək, dəstək istəmək, səhvlərdən öyrənmək və istirahətə vaxt ayırmaq daha dolğun həyat yaşamağa kömək edə bilər.
Bəzən daha xoşbəxt olmaq üçün həyatımıza yeni nələrsə əlavə etməkdən əvvəl bizi geridə saxlayan vərdişləri dəyişmək lazımdır.
