Yeməkdən sonra yuxululuq hissi bir çox insanda müşahidə olunur və əksər hallarda ciddi problem hesab edilmir. Lakin bu hal tez-tez təkrarlanırsa və güclü yorğunluqla müşayiət olunursa, bəzi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə MemorialCare Orange Coast Tibb Mərkəzinin qastroenteroloqu Aşkan Fərhadi “Everyday Health” nəşrinə danışıb.
Həkimin sözlərinə görə, həzm zamanı qan axınının bir hissəsi mədə-bağırsaq sisteminə yönəlir. Eyni zamanda orqanizmdə rahatlaşdırıcı təsir göstərən bəzi hormon və neyromediatorların fəaliyyəti artır ki, bu da yeməkdən sonra sakitlik və yuxululuq hissi yarada bilər.
Yuxululuğun güclənməsinə gündəlik qidalanma vərdişləri də təsir edir. Xüsusilə böyük porsiyalar, çoxlu karbohidrat və zülal qəbul etmək, ağ çörək, makaron, şirniyyat və ağır yeməklərdən istifadə bu hissi artıra bilər.
Yuxu çatışmazlığı da mühüm amildir. İnsan gecə kifayət qədər yatmadıqda, yeməkdən sonra yaranan təbii yorğunluq daha kəskin hiss olunur.
Mütəxəssis böyük porsiyalar əvəzinə gün ərzində daha az həcmdə və daha tez-tez qidalanmağı, tərəvəz və paxlalı bitkilərin miqdarını artırmağı, həmçinin gecə 7-9 saat yatmağı tövsiyə edir.
Yuxululuq hansı xəstəliklərin əlaməti ola bilər?
Əgər güclü yorğunluq hətta az miqdarda yeməkdən sonra da yaranırsa və mütəmadi təkrarlanırsa, həkim müayinəsi məqsədəuyğun ola bilər.
Belə hallarda mümkün səbəblər arasında diabet, çölyak xəstəliyi, nazik bağırsaqda bakteriyaların həddindən artıq çoxalması (SIBO) və bəzi qida allergiyaları göstərilir.
Diabet zamanı qlükozanın hüceyrələr tərəfindən normal istifadə edilməməsi yorğunluq, güclü susuzluq və aclıq hissi ilə müşayiət oluna bilər. Çölyak xəstəliyində isə qlütenə qarşı immun reaksiyası bağırsaqlara zərər verərək qida maddələrinin mənimsənilməsini poza və davamlı yorğunluğa səbəb ola bilər.
SIBO və bəzi qida allergiyaları da həzm pozğunluğu, köp, qarın narahatlığı və yorğunluqla özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, təkcə yeməkdən sonra yuxululuğa əsasən diaqnoz qoymaq mümkün deyil. Səbəbin müəyyənləşdirilməsi üçün həkim müayinəsi və zəruri analizlər tələb oluna bilər.
