Uzun müddət siqaret çəkmək ağciyərlərə və ümumilikdə tənəffüs sisteminə ciddi zərər vurur. Mütəxəssislərin fikrincə, heç bir qida siqaretin zərərini tam aradan qaldırmasa da, düzgün qidalanma ağciyər sağlamlığının dəstəklənməsinə kömək edə bilər.
Moderator.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, araşdırmalarda xüsusilə alma və pomidorun ağciyər funksiyasına müsbət təsiri diqqət çəkib.
Pomidorun tərkibindəki likopen güclü antioksidantdır. Bu maddə hüceyrələri oksidləşdirici zədələnmədən qorumağa və orqanizmdə iltihabi proseslərin azalmasına yardım edə bilər.
Alma isə flavonoidlər və C vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr immun sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və ağciyər toxumasının zədələnməsinə səbəb olan oksidləşdirici stresslə mübarizəyə kömək edir.
Mütəxəssislər siqaret çəkənlərin rasionunda sitrus meyvələri, brokoli, ispanaq, sarımsaq, soğan və zərdəçal kimi məhsulların da olmasını məsləhət görürlər. Bu qidalar antioksidant və iltihabəleyhinə maddələrlə zəngindir.
Bununla belə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, heç bir qida ağciyərləri siqaret tüstüsündən “təmizləmir” və siqaretin yaratdığı zərəri neytrallaşdırmır. Ağciyər xəstəlikləri riskini azaltmağın ən təsirli yolu siqaretdən imtina etməkdir.
