Boş vaxtlarda kitab oxumaq yalnız əhval-ruhiyyəyə deyil, beynin uzunmüddətli sağlamlığına da müsbət təsir göstərə bilər. Araşdırmalar müntəzəm oxumağın stress və tənhalıq hissinin azalması, eləcə də idrak qabiliyyətlərinin daha uzun müddət qorunması ilə əlaqəli olduğunu göstərir.
Moderator.az "EatingWell" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, tədqiqatçılar zövq üçün oxumağın faydalarını müəyyənləşdirmək məqsədilə müxtəlif sorğuların nəticələrini, uzunmüddətli sağlamlıq araşdırmalarını və beyin görüntüləmə tədqiqatlarını təhlil ediblər.
Nəticələrə görə, müntəzəm kitab oxuyan insanlar daha aşağı stress səviyyəsi, daha yaxşı əhval-ruhiyyə və daha az tənhalıq hissi bildiriblər. Oxuma həmçinin yaşlılıqda idrak qabiliyyətlərinin daha yavaş zəifləməsi ilə əlaqələndirilib.
Araşdırmalardan birində 55 yaşdan yuxarı 5400-dən çox sağlam insan beş il ərzində izlənilib. Mütəmadi kitab oxuyan iştirakçılarda idrak pozğunluğunun inkişaf ehtimalının daha aşağı olduğu müəyyən edilib.
Oxumağın təsiri üçün uzun saatlar tələb olunmaya bilər. Bir araşdırmada cəmi 6 dəqiqəlik oxumanın stress səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli olduğu aşkarlanıb. İştirakçıların bir qismi kitabların emosional dəstək verdiyini və özlərini daha az tənha hiss etmələrinə kömək etdiyini bildirib.
Beyin görüntüləmə araşdırmalarında da ömrü boyu daha çox oxuyan insanlarda dil emalı ilə əlaqəli beyin sahələrində müəyyən fərqlər müşahidə edilib. Ədəbiyyat oxuyan şəxslərdə başqalarının düşüncə və hisslərini anlamaqla əlaqəli beyin şəbəkələrində daha yüksək aktivlik də qeydə alınıb.
Bununla belə, alimlər qeyd edirlər ki, araşdırmaların əksəriyyəti müşahidə xarakterlidir. Buna görə də oxumağın bu faydaların birbaşa səbəbi olduğunu qəti şəkildə sübut etmək mümkün deyil.
Mütəxəssislər gündəlik həyata kiçik oxu vərdişi əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Məsələn, yatmazdan əvvəl telefona baxmaq əvəzinə 10 dəqiqə kitab oxumaq həm rahatlamağa, həm də oxumağı davamlı vərdişə çevirməyə kömək edə bilər.
