Araşdırmalar göstərir ki, gülüş təkcə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır, həm də stressi azaltmağa və orqanizmin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Moderator.az xəbər verir ki, gülmək həm emosional vəziyyətə, həm də fiziki sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Alimlərin fikrincə, gülüş stresslə əlaqəli hormonların səviyyəsinin tənzimlənməsinə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran maddələrin ifrazına kömək edir. Bu, insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə və çətinliklərin öhdəsindən daha asan gəlməsinə şərait yaradır.
Gülüşün ürək-damar sisteminə də faydası var. O, qan dövranını yaxşılaşdıra, damarların rahatlamasına və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Yaponiyada 2020-ci ildə aparılan araşdırmada daha az gülən insanlarda ürək xəstəlikləri və erkən ölüm riskinin daha yüksək olduğu müəyyən edilib.
Bundan başqa, gülüş immun sisteminin fəaliyyətinə də müsbət təsir göstərə bilər. ABŞ-ın Kaliforniya ştatındakı Loma Linda Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, komediya proqramlarına baxan kişilərdə infeksiyalarla mübarizədə iştirak edən bəzi anticisimlərin səviyyəsi yüksələ bilər.
İnsanlar yaşlandıqca niyə daha az gülürlər?
Körpələr təxminən üç aylıqdan gülməyə başlayır, bəzi hallarda saat ərzində 20 dəfəyə qədər gülə bilirlər. Uşaqların oyun və ünsiyyət zamanı tez-tez gülməsi onların sosial inkişafında da mühüm rol oynayır.
London Universitet Kollecinin koqnitiv nevrologiya professoru Sofi Skottun fikrincə, gülüş ünsiyyətin vacib hissəsidir. O, insanların bir-biri ilə yaxınlıq qurmasına və dostluq münasibətlərini möhkəmləndirməsinə kömək edir.
Yeniyetməlik dövründə də gülüş insanlara yeni sosial qruplara uyğunlaşmağa və ortaq maraqlar tapmağa imkan verir. Lakin yaş artdıqca, xüsusilə iş mühitində insanlar hisslərini daha çox nəzarətdə saxlamağa və gülüşlərini boğmağa meyilli olurlar.
Daha çox gülmək üçün nə etməli?
Yaxınlarınızla daha çox vaxt keçirin. Psixoloq Robert Provaynın araşdırmasına görə, insanlar başqaları ilə birlikdə olduqda tək olduqları vaxtdan xeyli çox gülürlər. Buna görə də dostlarla görüşmək və birgə vaxt keçirmək əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə bilər.
Partnyorunuzla yumoru paylaşın. Bir-birinin zarafatlarını və yumor anlayışını yaxşı bilən insanlar birlikdə daha çox gülə bilərlər. Ortaq xatirələr və əyləncəli söhbətlər münasibətləri də möhkəmləndirir.
Gülməli məzmunlardan yararlanın. Sosial şəbəkələrdə yumor səhifələrini izləmək, dostlarla zarafatlar, memlər və əyləncəli videolar paylaşmaq gündəlik həyata daha çox gülüş qatmağın sadə yollarındandır.
